舍宾是源自于俄罗斯贵族运动的一种美体塑形方式，意为形体雕塑，是一种既有效又优雅的减肥塑形运动。舍宾运动体系适合于所有形体上的需求，不管是瘦弱型身材要变丰满，或者是肥胖型身材要变纤瘦，舍宾都能让你达到理想的效果。此外，由于舍宾的姿态步态训练，腰部和髋部会变得更急灵活，腿部也会更加柔韧。你会变得越来越优雅，越来越有气质。
舍宾一共有五种形体上的训练
背部训练：可以纠正有的女性含胸驼背的坏习惯， 打造挺拔的身姿。
姿态训练：纠正体态，矫正脊柱，增加举手投足的气质。
协调训练：增加身体的协调性和灵活性，与柔美的音乐相结合，增强音乐感和节奏感。
步态训练：矫正女性的走路方式，展示女性的优美。
肌肉训练：利用11节动作锻炼身体各个容易囤积脂肪的部位，雕塑身体线条。
性感的舍宾装备
穿上高开叉的舍宾服，让您的双腿显得修长，似有化腐朽为神奇的功效；再配专业的舍宾袜和皮质的黑色平底舍宾鞋，让原本对自己身材缺乏自信的女性信心爆棚。或许刚开始您会因为过多的脂肪想掩饰自己的大腿，但舍宾一段时间后，您将会爱上这身装备。看着镜子前的自己越来越修长，无论多没自信的女性也将找回信心。
由于舍宾运动量大，教练会通过练习者的脉搏控制训练节奏，一般都会保证脉搏在120-130。运动量只是舍宾其中一种控制手段，同时，运动频度也要注意。一般一星期2~3次训练就足够了，这样可以让身体休整到一个较好状态后再锻炼，以达到最佳效果。
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