舍宾（SHAPING），意为形体雕塑，是一种来自俄罗斯的健身方式。如果你对美的理解和追求的轨迹是健康美→静态美→动态美→气质美→整体美，那么，舍宾将成为你最佳的选择。
舍宾第一阶——精确你的美丽
在开始练习舍宾前，先由电脑测评系统对你的体形进行全面的测评，得出一个客观科学的评价。
接着，再将你的资料与标准数据库模型进行比较，找出你与标准模型中的差距，然后制订出一套完全针对你个人的形体训练方案。同时，舍宾营养系统也会根据你的实际情况，结合训练方案，设计出一个营养处方供你使用，使你逐步达到标准体形状态下的营养平衡。舍宾俱乐部还有专门的教练指导你进行训练。
每月要进行一次形体测试，检测形体雕塑的进展情况，可以看出身体围度和体重的变化，总结你的训练效果。情况反馈到计算机后，重新制订出一套方案，使你的形体逐渐向最佳标准模型靠拢。
舍宾第二阶——优雅你的美丽
舍宾和其他健身方式最大的不同在于，它更能培养你的内在美。除了减肥，舍宾俱乐部还会进行形体语言训练，使你动作协调、姿态优美、举止文雅大方。提高个人根据自身形体条件着装、化妆和选择发型的能力，使你的外形和内在气质等方面同时提高并达到最佳境界，因而备受爱美女性的青睐。
舍宾舞蹈就是在舍宾形体训练的基础上发展起来的，专门为18岁～45岁的女性设计，集舞蹈、体操、健美、时装、模特等专业的训练方法于一身，是舞蹈与健身的完美结合。融入国际影星、名模的优雅姿态，博采众家之长，形成了舍宾舞蹈特有的风格。它具有极强的艺术性和丰富的表现力，是舍宾模特培训的辅助课程。
舍宾第三阶——巩固你的美丽
舍宾规定，如果你的训练计划目的是减脂，那么在训练前就不能提前储存热量。当人在饥饿状态下运动时，血糖下降，身体会调用肝糖来提供热量，以达到燃烧脂肪的目的。运动后，人的新陈代谢旺盛，吸收性特别强，此时，不能马上进食，否则身体会超量吸收，导致肌纤维变粗，形成男性化特征的块状肌肉，所以运动后的一段时间内也不能进食。当然，舍宾饮食规则并不是要求节食，纯粹是为了配合当时训练以确保效果。
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