女性最为关注和热议的话题是怎样提升个人魅力, 这个话题总离不开“体重、形体、形象、美丽、魅力”这5个关键词, 而舍宾就是围绕这5个关键词做文章, 让女性在惬意的形体练习中获得适中的体重, 凹凸有致、线条流畅的多姿形体, 温婉雅韵、整洁干练的动人形象, 健康律动、妩媚娇艳的美丽身姿以及高雅大气、优雅端庄的多态魅力, 舍宾可以让每一个女性提升个人魅力, 怎样利用舍宾来提升个人魅力, 我们一起来揭开其中奥秘。
形体是指人在先天遗传变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征, 是包括人的表情、姿态和体型在内的人的外在形象总和。女子形体美的基本标准是体格健康、比例协调, 体型匀称、线条鲜明, 姿态挺拔、优雅动人。
舍宾是一个外来语, 还未见到权威的定义。目前大家比较认同的含义有两种, 即狭义和广义的舍宾。狭义的舍宾把它定义为形体美训练。广义的舍宾认为, 只要是有形体动作的训练就可以叫做舍宾。笔者认为:舍宾是一项以人体运动和人体审美科学理论为基础的, 以雕塑健康体型、训练优美体态、塑造完美仪态、陶冶美的情操为目的的, 通过各种有效的身体练习为手段, 有计划的身体训练。
舍宾是一项优美、高雅的健身塑型项目, 可塑造人们优美的体态, 培养高雅的气质, 矫正身体的畸形发育, 纠正生活中不正确的姿态。它是所有运动项目的基础。
舍宾的主要内容
舍宾的内容和方法是多种多样的, 其内容大致可分为基本姿态练习、基本素质练习、形体综合练习。从训练形式看, 有单人练习, 也有双人练习, 还有集体练习, 有徒手的, 也有持轻器械的, 有柔和的慢节奏练习, 也有动感很强的快节奏练习, 有局部的也有全身性的练习。具体有舞蹈练习 (如把杆练习、舞蹈步伐练习、徒手和成套舞蹈动作练习) 、姿态练习 (如礼仪训练中身体各部位练习、站、坐、行姿训练) 、舍宾练习、健美操练习、啦啦操练习、体育舞蹈练习、全健排舞练习、瑜伽练习等。笔者认为舍宾是当今最为全面、科学且安全有效的雕塑体形训练。主要在于舍宾完全依据现代人对全面美的追求, 有5个层次人体美, 即:健康、静态形体美 (外形、肢体围度、脂肪百分比、皮肤护理等) 、动态美 (姿势、表情、动作等) 、气质美和整体美 (包括自身和服饰、发型、化妆的谐调配合) 。舍宾运动不仅仅有效地对参加者进行形体雕塑, 而且还通过多种练习 (如协调练习、姿态联系、步态练习、仪态练习等) 使参加者身体健康、动作协调、姿态优美、举止文雅得体。舍宾体系的发型、化妆、服装参谋系统将对参加者提供合乎个人形体与气质的总体形象美化的指导, 但舍宾较为复杂和难以坚持。
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