减肥、瘦身、美体已成为一种时尚和潮流,年轻的女性趋之若鹜。她们为此花费了多少时间和金钱,我们不得而知,但结果总是不尽人意。当健身约会塑身,申城又掀起了一股现代女性健身运动的风潮。针对女性曲线、柔美的时尚健身方法和手段蜂拥而来,将娱乐和塑身有机地结合起来,融运动与休闲为一体,使塑身远离艰辛乏味。从踏板操到球操,从拉丁舞到街舞,从跆拳道到跆搏,从舍宾到瑜伽,申城的健身潮一浪高过一浪,它让时髦的女性们知道:美女是可以练出来的。舍宾“去舍宾!”一度成为上海爱美女土熟悉的口头语,也是世界爱美女性最受欢迎的形体雕塑运动系统专用词。舍宾因人施训,针对每个人的身体素质制定不同的训练方法,从而使每个参与者获得满意的健身效果。所以,舍宾会让你成功减肥。其实,练舍宾最挑动人心的魅力在于可以“三天打鱼两天晒网”。陶小姐在一家外企工作,害怕整日坐办公室产生小肚腩,就到形体俱乐部练舍宾:“过去每天都去跑步,一日不跑,就心慌意乱,生怕多日锻炼成果毁于一旦,只能咬牙坚持。而现在舍宾只需一周训练两次,瘦身的压力减轻多了。”
健身球事半功倍的运动方式当然诱人,新颖的健身方法却更吸引人。三年前,时尚女性纷纷前往健身房练踏板操,在踏板上上下下不停地运动着,但是动感有余、趣味不足。脱离有棱有角的塑料板,起源于瑞士的健身球原本是医院中的康复用具,因其新奇、有趣和实在功效性为新时代女性难以抗拒。千万不要把它当成马戏团的道具或小孩子的玩具,在健身球上配合适当的动作,就能为好动的女性带来塑身的功效。现在健身球不再仅仅作为一种理疗方法,而成为一项新兴的体育健身运动。
跆搏跆搏是当今世界上流行的混血品种,它结合跆拳道的腿部动作和搏击的手上动作,采两家之长而成。虽然有一定难度,其燃烧脂数之高却吸引了不少女士。它富于爆发力和刺激性,经过一段时间锻炼可使人精力旺盛,更有力量。最重要一点,你会发觉你的腹部脂肪消失,并且结实富有弹性,每出一拳都坚实有力,每踢一腿都能压倒四方。
热瑜伽然而,对于好静不好动的女性,现在最流行的塑身方法莫过于风靡申城的“热瑜伽”了。傅小姐刚接触热瑜伽,她说:“学热瑜伽可以净化身体,加快血液循环,而且还可以减肥。即使停止练习,只要仍按要求进食,体重就不会反弹。我前两天开始做第一堂,在一间将近四十摄氏度的高温房里面,对自然事物的模仿和静态的修习,更加增强消化力和排泄力,对于我的耐心也是一种考验与锻炼。”
形体芭蕾塑造形体不是年轻女性的专利,其实中年女性同样注重对形体、腿形和身体协调性的塑造,于是她们爱上了形体芭蕾。在舒缓的音乐下动作练习由小到大,由局部到全身,不会产生过度的疲劳感,对于追求优雅风度的女性们保持身材和培养气质有绝好的效果。
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