舍宾小解

舍宾运动,英文为“SHAPNIG”,原意为“形体塑造”,是前苏联体育专家会同众多电脑、营养美学、美容等学科专家以及舞蹈艺术家经过多年研究的结晶。它是一种将形体塑造、运动训练、营养指导、形体语言训练以及服饰、发型、美容、化妆融为一体的形体训练体系。该训练体系主要包括人体美学测评体系、形体雕塑体系、营养指导体系及体形一服装一发型参谋体系。其运动过程主要是在电脑处方及专业教练的指导下,按照其特有的训练方式进行各种综合训练。其独特之处在于通过科学的测试系统及制定不同的训练方法,因人施训,从而使参训者获得满意的健身效果。因其有较合理的运动方案,所以该体系有一定的减肥效果。在舍宾系统中减肥首先要通过一系列的医学、形体、功能、营养和运动,电脑测评来确定被商量定人的身体状况,更重要的数据是人体内体脂比例及体脂分布状况等数据。第二步是个人的饮食、营养分析。第三步运动是舍宾必不可少的减肥手段,但与传统的把运动作为燃烧体脂的主要途径的运动减肥理念大为不同。舍宾的运动手段中一部分是用来改善人的形体动态美的,另一部分是用来改善肌肉组织质量和调节肢体围度的。通过运动训练使机体代谢水平发生改变并配合以科学营养饮食进行微调式的减肥和形体雕塑。