瘦身是很多女性梦寐以求的事情，但尝试了多种办法之后，均以失败告终，很多女性的积极性都被打消了，不过舍宾作为一项深受女性欢迎的运动，近些年来，在女性瘦身方面，发挥了不小的作用，学习舍宾可以瘦身吗？当然是可以的，一起来详细了解下吧。
如果你受够了节食对胃和毅力炼狱般的考验，也不再想让减肥药把自己折磨得楚楚可怜，那就应该选择一种健康的瘦身方式―――舍宾减肥，给自己一个机会，让美丽从这个春天开始。
舍宾减肥训练依据科学测试为参加训练的每位女士提供有针对性的营养处方和运动处方。一个疗程为一个月，每周两节课，每节课55分钟。一般一个疗程可减掉1―6公斤，只要按照舍宾训练的规定饮食和运动，还可以有效防止反弹。
舍宾营养师告诉我们，饮食上以少食多餐为原则，一般一天食谱为：早晨一杯牛奶、两片面包、一个鸡蛋;上午一个水果;中午少量主食，一个鸡翅或两块鱼，蔬菜和粥;下午加一杯果汁;晚上以清淡蔬菜为主。睡前3小时内不能吃东西。
运动训练针对女性腿内外侧、臀部、上下腹、腰、上臂以及背部等脂肪易堆积的部位设计了一套四节运动训练。
第一节，腿部。采取躺、卧、跪等体态，伸、屈、抬腿，以燃烧腿部脂肪。
第二节，臀部。趴在垫上，大腿根部和臀部用力，向上抬腿。
第三节，上下腹。主要采取仰卧起坐，锻炼腹部肌肉。
第四节，腰部。站立，两脚固定，用力向侧弯压上体，最大程度活动腰部脂肪。
第五节，上臂和背部。借助小哑铃，向上、下、侧方向抬举哑铃。
舍宾实践证明：一周两次训练并配合正确的舍宾营养饮食规则，就足以达到较标准的体形，且将其保持在良好的水平上。相反，迫使身体适应经常性的高强度训练，运动一旦停止，就不可避免产生反弹，而且反弹很快。对于这一点，许多以前从事过大强度训练(如打排球、篮球)的舍宾会员，是深有体会的。她们说：“以前大强度的训练使肌肉很发达，一旦不练了，就一下子‘胖’起来了。”所以，舍宾的运动量是很科学的，只要训练时动作做到位，日常饮食按照舍宾营养规则，每周训练两次就完全可以达到您所想要的理想效果。
热爱女子健身行业
舍宾瘦身并不是，只是通过简单的运动来瘦身，而是有专业的设备训练人员，被你量身制作出适合你的运动方式，同时在饮食等多个方面也会进行相关的调理，通过多方的努力共同实现应减肥效果。
评论