如今，爱美的女性越来越多了，她们不仅喜欢瘦身、美容护肤、整容吸脂等等，而且更注重健康，今天为大家介绍的这项运动——舍宾运动，被称为女性形体雕塑家，让你科学健康减肥塑形。
“舍宾”是英文SHAPING的音译，意为形体雕塑，它是专门为女性设计的塑形健康训练体系。舍宾运动起源于20世纪90年代的俄罗斯，1995年底进入中国。舍宾训练体系包括形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、运动雕塑体系。它是世界上唯一获得专利的形体雕塑系统。
它的锻炼方式有别于健美操、有氧操，每次锻炼，除了常规的健身操和姿态训练以外，还有针对每个人不同的骨骼类型、不同部位来进行的个性化塑形训练。
每个参加训练的人，都要通过电脑测评，由舍宾系统分别制定出适合个体的“营养+运动+医学+心理学”不同的训练处方，完成从形体美到总体形象美化，从外在姿态美到内在气质美的培养。
参加舍宾运动的女性，首先要由舍宾电脑测评系统对练习者的体形进行全面测评。其次，再将练习者的资料与舍宾标准数据库模型进行比较，找出练习者与舍宾标准模型中的差距，制定出一套完全针对练习者个人的形体训练方案。
同时，舍宾营养系统也会根据练习者的实际情况，结合训练方案，设计出一个营养处方供练习者使用，使练习者逐步达到标准体形状态下的营养平衡。
接下来，练习者在舍宾教练指导下进行训练。每个月进行一次复测，检测形体雕塑的进展情况，捕捉身体维度和体重的变化，总结练习者的训练效果。情况反馈到计算机后，重新制定出一套新方案，使练习者的形体逐渐向最佳标准模型靠拢同时，舍宾在塑形过程中，还进行形体语言训练，使练习者动作协调、姿态优美、举止文雅大方。提高个人根据自身形体条件着装、化妆和选择发型的能力，使练习者的外形和内在气质等面同时提高。
舍宾的最佳运动负荷和运动节奏为每周训练2次，每次不少于1至1.5小时。
此外，一些有神经衰弱、失眠、颈椎病、关节炎等困扰的人，也可以通过舍宾训练得到改善。
舍宾的最佳运动负荷和运动节奏为每周训练2次，每次不少于1至1.5小时。
此外，一些有神经衰弱、失眠、颈椎病、关节炎等困扰的人，也可以通过舍宾训练得到改善。
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