舍宾的起源，要追溯到16世纪的沙皇俄国。那里光阴如酒，封藏着诗与美。那里诞生了巴甫洛夫斯克宫和《天鹅湖》，也孕育了无上至美的舍宾。
舍宾运动是一个集舞蹈、体操、健美、时装、模特等专业训练方法于一身的形体雕塑及形象设计系统，具有极强的艺术性和丰富的表现力。
舍宾是一个较完整、较全面的健身体系，与注重修身养性的瑜伽，由瑜伽体位法演变而来的普拉提和由竞技运动转变而来的有氧操相比，舍宾的运动设计更富有时代精神，更加突出性别特点，更加女性化，并将健身的功利性寓于自娱性中，充分展现了健由于舍宾运动量大，教练会通过练习者的脉搏控制训练节奏，一般都会保证脉搏在120-130。运动量只是舍宾其中一种控制手段，同时，运动频度也要注意。一般一星期2~3次训练就足够了，这样可以让身体休整到一个较好状态后再锻炼，以达到最佳效果。
坚持练习舍宾3个月到半年后，您将看到自己身形和气质上的变化。
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