舍宾瘦身是如今众多女性，在工作之余都会选择的，不仅能瘦身，提升气质，还能够让身体更为健康，不过女性在选择具体的运动项目的时候，也有点儿不知所从，舍宾健身效果怎么样呢？和瑜伽哪个更好呢？其实舍宾和瑜伽都是有自身的特点和优势，适合的女性也不太一样，女性可结合自己的情况来具体选择。
舍宾是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑。主要是针对女性的生理特点，由许多致力于形体研究的运动学家、医学家、营养学家、美学家和电脑专家等经过多年的共同努力，全面研究了人类生命、健康、长寿、生长、发育以及肌肉、骨胳等领域，得出的一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统，创造性地开发出了一套人类形体的计算机测评系统和骨胳结构分类形体模型标准设计方法。是一套全新的形体雕塑和形象美化的科学方法。具有很强的综合性、科学性和针对性。
SHAPING运动是一个完整的形体雕塑及形象设计系统，是世界上第一个把现代减肥美体理论及综合治理原则转变成具体的、可操作的。严密的系统工程体系，也是当今世界唯一形成专利体系及连锁俱乐部形式发展的国际性运动协会组织。
舍宾运动体系通过测量把人类体形分为九种不同的类型，建立各种体型类型的最佳模型标准，使每个参加者都能从舍宾系统中找到适合自己遗传条件的分类标准，并通过电脑形体测评了解自己的形体现状与标准模型间的差距，然后根据舍宾体系提供的运动处方和营养处方，在教练的指导下通过训练、调养来缩短、消除差距，达到一个围度比例日趋美好的形体。
适合于6-18岁的儿童和少年，它最大的特点是改善不良姿态和体型，矫正脊柱的变形，对少儿智力和体力的积极发展产生良好的影响，比少儿体操、少儿舞蹈更有针对性和实用性。
瑜伽代表着个体与某种高于一切的东西的结合，它是一种系统，以帮助人们发挥他们最大的潜力，并达到最高精神状态为目的。只要你对此有兴趣，并习练这种古老的技法，便能达到。这些技法能锻炼人类的各方面；无论生理的，情感的，还是智力的和精神的。
舍宾不仅在形体塑造方面具有一定的效果，而且还能够帮助女性提升个人的气质，瑜伽是一种精神和肉体相结合，达到精神更高状态的运动形式，两者还是有很大区别的，适合的具体人群也是不一样的，女性可以根据自己的喜好和具体的身体状况特点去选择。
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