人们生活水平不断提高，饮食结构有时并不很合理，越来越多导致身体肥胖的人，减肥就成了女性经常在谈论的一个话题，那么舍宾和瑜伽哪个更能减肥呢？对于这两种不同的运动项目有不同的特点，适合人群也不一样，具体在选择的时候还应该综合去考虑。
舍宾形体运动以其独特的理论，先进科学的训练方法，明显的减肥健美效果，一经推出便火暴都市，风靡全球，迅速成为现代都市女性追求的时尚。舍宾形体运动是塑造女性形体的过程，舍宾舞蹈是表现形体语言的过程。国内外许多选美小姐、影视明星、模特、节目主持人等都通过舍宾形体运动和舍宾舞蹈来改善体形。
人的体形伴随年龄的增长、生活条件的改善、饮食结构的变化，往往会不知不觉地发生许多改变，比如发胖、臀大、腰粗、曲背、突腹、四肢变形等，严重地影响形体健美。对于普通人来说，尤其是对于职业上班族，从事一些简易健美运动锻炼加以形体规范，实在很有必要。
舍宾运动体系通过测量把人类体形分为九种不同的类型，建立各种体型类型的最佳模型标准，使每个参加者都能从舍宾系统中找到适合自己遗传条件的分类标准，并通过电脑形体测评了解自己的形体现状与标准模型间的差距，然后根据舍宾体系提供的运动处方和营养处方，在教练的指导下通过训练、调养来缩短、消除差距，达到一个围度比例日趋美好的形体。
适合于6-18岁的儿童和少年，它最大的特点是改善不良姿态和体型，矫正脊柱的变形，对少儿智力和体力的积极发展产生良好的影响，比少儿体操、少儿舞蹈更有针对性和实用性。
和瑜伽相比而言，舍宾适用的人群更为广泛一些，而且折兵会为每个人量身定做出适合自己的一套方案，在具体进行的时候，还会有专业的人员帮忙进行指导，饮食方面也有相关的指导，可见减肥更为全面，效果也往往更为理想。
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