一定要减肥减成排骨精吗？究竟要多瘦才好看？看看这篇舍宾美体塑身相关知识，你就知道——如何让您的身材更加匀称和协调！
舍宾是shaping的音译，是源自于俄罗斯贵族运动的一种美体塑形方式，意思为形体雕塑，是一种既有效又优雅的减肥塑形运动。舍宾运动体系适合于所有形体上的需求，不管是瘦弱型身材要变丰满，或者是肥胖型身材要变纤瘦，舍宾都能让你达到理想的效果。此外，由于舍宾的姿态步态训练，腰部和髋部会变得更急灵活，腿部也会更加柔韧。你会变得越来越优雅，越来越有气质。
舍宾一共有五种形体上的训练
背部训练：可以纠正有的女性含胸驼背的坏习惯， 打造挺拔的身姿。
姿态训练：纠正体态，矫正脊柱，增加举手投足的气质。
协调训练：增加身体的协调性和灵活性，与柔美的音乐相结合，增强音乐感和节奏感。
步态训练：矫正女性的走路方式，展示女性的优美。
肌肉训练：利用11节动作锻炼身体各个容易囤积脂肪的部位，雕塑身体线条。
由于舍宾运动量大，教练会通过练习者的脉搏控制训练节奏，一般都会保证脉搏在120-130。运动量只是舍宾其中一种控制手段，同时，运动频度也要注意。一般一星期2~3次训练就足够了，这样可以让身体休整到一个较好状态后再锻炼，以达到最佳效果。
坚持练习舍宾3个月到半年后，您将看到自己身形和气质上的变化。
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