如果你是一个女性，一个爱美的女性，一个追求优雅、妩媚的女性，请在美好年华里，千万别错过舍宾。舍宾，这项奇妙而不可思议的运动，她让女性蜕变成女神，让奇迹就在你身上发生。不尝试舍宾，你不会知道，你到底有多强大，不尝试舍宾，你不会知道，你自己竟也能成为美丽神话。
曾经，我体重140，曾经，我走路含胸驼背伸脖子，还内八字，可是，我何其幸运，遇到了舍宾。舍宾让我从上到下、从内到外，发生了天翻地覆、彻头彻尾的变化，把我从一个又肥又土又自卑的丑八怪，塑造成一个我自己都不认识的气场女王。不敢想象，如果当初没有遇到舍宾，现在的我会是什么样子，我的人生又是什么样子。与舍宾有八年不解之缘，三言两语无法表达对她的感谢和热爱，今天，我把我的故事分享给我的朋友们，希望更多的人真正认识舍宾，更希望舍宾能帮助更多的姐妹实现由女性到女神的蜕变。上帝创造女性，舍宾创造女神。舍宾，女性不容错过！
记得那是2007年3月，我才生了宝宝出月子，去单位给同事发粉票，永远记得同事们那目瞪口呆、不可置信的表情，“天啊，这生个孩子，把你给彻底毁了啊......”“你这手臂简直和我的小腿一样粗了......”“这块头，至少120了吧......”“绝对不止，肯定有130......”我无言以对，只能暗暗苦笑，心想：对不起大家，我突破140了......
不记得那一年是怎么熬过去的，只记得那些日子过得是天昏地暗。喂奶、带孩子、家庭关系、产后抑郁，任何一项都压得我喘不过气，神经紧绷已经到了承受的极点，每天还得拖着140的体重，穿梭在别人异样的眼神里，忍受他人善意或恶意的同情、揶揄、嘲讽、嫌弃......明知绝不甘心自己的人生变成如此，可在苦苦挣扎中却找不到任何出路，直到我下定决心去非凡健身，教练向我推荐了一项我闻所未闻的运动——舍宾。
仍然清楚地记得，我好奇地第一次推开舍宾房大门时的情景。首先令我惊讶的是她们的服装，类似国际体操运动员穿的那种紧身形体服，下半身是有着超强弹性的舍宾塑腿袜，还有专门的舍宾袜套，舍宾鞋。这样的舍宾服穿在身上，女性的S曲线展露无疑，身材好的更显前凸后翘，身材不好的则更是惨不忍睹。虽然我这臃肿身材，第一次鼓起勇气穿上舍宾服时，是极度的滑稽和丑陋，可我不得不承认，舍宾服是我见过最有魅力的形体服。胸部是否挺拔，臀部是否下垂，腿部是否变形，肩胛骨是否打开，身体各部位比例是否协调......所有这些，在舍宾服下都无所遁形，它能让你清楚地直视自己身材的优势和不足，从而达到更有针对性地局部减脂和塑形的效果。
其次令我惊讶的是她的动作设计。我知道瑜伽，那是以拉伸韧带，柔韧性练习为主；肚皮舞火辣，爵士舞帅气，都带有异域风情；健美操以有氧运动为主，动作简单而大众化，可我从没见过哪种舞蹈动作有舍宾动作那样优雅和妩媚，举手投足尽展女性妖娆，极力打造和提升女性外在形象美与内在气质美的完美结合。她集舞蹈、体操、健美、时装、模特等专业的训练方法于一身，融合了古典芭蕾、现代舞、拉丁舞、肚皮舞等多种舞姿，又融入国际影星、名模的优雅姿态，博彩众家之所长，形成了舍宾舞蹈特有的风格。
而最让我惊叹不已的就是她的步态练习。没有哪一种运动或舞蹈会如此细致、专业地教人如何优雅、高贵地穿着高跟鞋走路。舍宾的步态站姿：丁字步，前脚脚后跟与后脚脚尖对齐，中间间隔一个拳头的距离，身体正对前方，重心在后，前腿膝盖弯曲内扣，昂首挺胸抬头，下颚内收，脖子拉长，双肩打开下沉，收腹提气夹臀，双手叉在腰部最细的部位。“一二，一二......”配合优美的音乐，在教练的口令下，叉腰、甩臂、扭胯，一步一步优雅地迈开步子，时而收腹提气，时而亮相，时而转身留头......什么叫婀娜多姿，什么叫万种风情，舍宾的步态练习会让你有更加深刻的领悟。这个环节与模特的T台秀几乎是一样的，所以，真不用觉得模特走的台步有多么稀饭，只要经过舍宾专业步态练习，高贵而优雅地走出气场和风韵，再不是困扰你的难题。舍宾步态除了基本走路姿势训练，还教会员如何优雅地提包、挽包、单挎包走路，如何拿文件资料走路，以及搭配丝巾、披肩走路，不愧是实实在在为气质女性量身定做的私房运动。
舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯，其含义就是形体雕塑。该运动是由一批前苏联多学科专家，吸取了健美运动、体育舞蹈、保健医学、营养学、人体美学等先进成果，经过多年的研究，所推出的集人体测评、形体雕塑、形象设计、整体美化于一体的人体美化系统，并获前苏联专利局认证，是世界上唯一获得专利的形体雕塑系统。舍宾兴起以后，迅速成为当时贵族名媛们热衷的必修项目，如今，也是众多选美小姐、模特、明星、主持人改善体型的必选运动。她所追求的健美标准就是形体的曲线美与围度的比例美。因此参加的会员首先要做一个身体测试，每月复测一次，主要测量身体各部位的长度和围度比例，除了三围之外，还要细致地记录大腿围、小腿围、上臂围，以及身长比例等，以实时监控体型及围度的变化。作为一个系统工程，她打破了传统运动的狭隘，拥有自己的一套健康、营养、时尚、美学理念，并贯穿会员形体雕塑全过程。她还拥有自己的健康营养要求，比如，舍宾练习前3小时需补充少量蔬菜和水果，结束后两小时之内不可进食，进行中与结束后1小时之内不可饮水，睡前3小时不可进食等。同时，舍宾俄罗斯总部背后的专家团队，从没有停止过研究的步伐，舍宾舞蹈动作的设计，一直与国际接轨，始终站在时尚前沿，引领现代尖端潮流，因此，每3个月俄罗斯舍宾总部会更新舞蹈动作和操课内容。而只有舍宾北京总部及其加盟店，才可能享受最新研究成果，拥有最新的舍宾教学视频资料，而没有经过正规授权的健身会所，只能模仿其皮毛，却无法悟透其灵魂。
舍宾一周练习两次，每次一个半小时，分为姿势训练、姿态训练、步态训练、协调性训练、肌肉训练，和最后的放松训练共六个部分，每部分的训练功效都不一样。姿势训练纠正含胸驼背；姿态训练展现女性的静态美和动态美以及S曲线；步态训练学习模特步态、形体造型；协调性练习锻炼手脚协调能力。这四部分以实现动作协调、姿态优美、举止文雅为目的，是气质提升必不可少的环节，同时也为之后的肌肉训练起到热身的作用。肌肉训练针对人体各个部位，如上臂、背、胸、腰腹、大腿前侧、后侧、外侧、内侧等等，都设计了专门的肌肉训练动作，是燃脂减肥必不可少的环节，经过这样的五部曲，舍宾实现了健康、瘦身、塑形、气质，四效合一的最佳结合。
从2008到2016，我坚持练习舍宾已有8年之久，8年里我见证了一个不一样而又了不起的自己。在那些美丽、优秀的舍宾教练身上，我目睹了她们多年来对运动的持之以恒，对生活的积极向上，对事业的一丝不苟，对美丽的不懈追求，以及和我一样，对舍宾的这份发自肺腑而由衷地热爱。我也将像她们一样把运动和爱美作为终身崇尚的信念，一直传承下去。我希望我80岁的时候，仍然能够着一袭华贵锦衣旗袍，持一柄雕花檀香折扇，穿着自己最喜欢的水晶高跟鞋，嘴角微微上扬，雍容典雅地向你走来......
舍宾，我一辈子执着而不懈的追求，何其幸运，我不曾错过。
最后，用我最喜欢的一段舍宾姿态训练舞蹈为这篇文章划一个美丽的句号。还在犹豫什么，快来加入我们的舍宾大军。非凡舍宾，我们一直在等你！
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