女性来临舍宾健身房，究竟怎样才能把舍宾健身房利用到最大化，如何才能确定自己最适合的运动方式，达到最理想的舍宾健身效果呢?女性舍宾健身存在的误区有哪些呢?
误区一：没有明确的健身目的
很多年轻女性觉得在健身房健身是一种很时尚、很潮的生活方式，但来临健身房又不知道练什么好。最后很多女性新鲜劲过后就渐渐不再去健身房了，白白浪费了钱。健身锻炼者必须在主观上充分意识到健身运动的价值和意义，从而有目的、有计划地投身于健身锻炼过程中来，才能收获好的效果。
误区二：担心像男性一样肌肉发达
事实上，女性要想达到男性那样的虎背熊腰绝非易事：第一，女性本身体内雄性激素较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力较差，脂肪生成能力较强。第二，即使是利用器械进行肌肉负荷训练，由于训练方式不同，会产生不同的结果，要想长肌肉也是很难的事。
误区三：练哪里就减哪里的脂肪
实际上，减脂运动主要是通过一定时间和一定强度的有氧运动以及力量练习来实现脂肪的消耗。要特别提醒的是：脂肪的消耗是全身性的，而非练哪减哪!仅仅进行大量的腰腹练习，不但对减少腹部脂肪无明显效果，反而易造成腰部受伤。
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