很多健身的朋友没有注意到一些细节，在健身的过程中导致慢慢的伤害了自己的皮肤。小编今天就请来舍宾教练来为我们讲解如何在健身的同时又可以好好保护我们的皮肤。
一、皮肤轻负担
运动前最好的准备就是素颜，首先这不用担心之后出汗导致的尴尬，其次通透的毛孔可以更畅快地呼吸，排出毒素。如果时间仓促从办公室赶去健身房怎么办？你可以在运动装备里备好便携的卸妆湿巾，把眼线和睫毛膏的部分先处理掉，再卸除鼻尖和额头这样容易排汗部位的底妆，保证大部分面部皮肤清爽干净。
二、留意紫外线
如果你中意户外运动或是一直喜欢靠近窗边的位置锻炼，那么请提前选择一款高倍数的防水防晒霜涂抹在裸露的皮肤上，进行露天游泳或是网球这样的高强度运动务必半小时补擦一次，不让光老化有机可乘。
三、保持水分
不论有氧运动还是无氧运动，它们都会加速身体水分的消耗，除了在健身的途中携带水壶为身体补充水分，也可以将矿泉喷雾、花水这类使用方便质地清爽的保湿产品带在身边，每次中途休息时，缓解室内空调和排汗给皮肤带来的干燥问题。
四、注意卫生
如果你的皮肤很容易长痘痘，或是头发很容易出现头屑，一定不要将自己的使用的毛巾直接放置在健身器材或是更衣间的储物柜里，忽视公共场所的卫生问题很容易给自己带来不必要的麻烦。
五、了解你的运动
不想留下难看的运动伤害，事先花点时间研究一下自己的健身项目是应该的，留着长指甲就不要进行哑铃和自由搏击了，不仅会伤到自己还容易影响同伴；瑜伽和有氧操请准备好配套的舒适服装，包括可以让你自由活动同时保护好你的运动Bra，工作时的衬衫只会勒出不美观的印记而且也不吸汗；再舒服的高跟鞋都不应该穿进健身房，这既不尊重鞋子也不尊重你的脚。
六、像在家洗完澡一样保养
洗漱袋里不应该只准备洗面奶和沐浴露，而是像在家中一样的全套保养品，选择旅行小包装是个不错的方法。此外你还需要一支身体乳，在淋浴后的第一秒锁住水分，当然具备减脂功效的纤体霜在运动后涂抹更容易收获事半功倍的效果。
七、在健身房淋浴时要穿拖鞋
很多人会告诉你，别穿健身房的拖鞋。但是请不要盲目的听取这个主意哦。健身房淋浴间温暖潮湿的环境非常适合真菌生长，如果没有拖鞋的保护，很容易被传染。在淋浴间没有保护的双脚容易得脚气或者灰指甲，感染会令指甲变硬、变黄。这些问题虽然不至于危害生命，但是却是非常痛苦。不过只要你保持足部干爽，穿着干净的袜子，不和他人分享鞋子，那么在健身房穿拖鞋也并不会让你染上足部疾病。总之，我们的结论是，自己带一双拖鞋是非常值得的。
以上就是舍宾的教练为我们总结的在健身时要注意的一些细节，希望各位在健身的时候能够拥有更好的皮肤。
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