舍宾与传统健美操

舍宾与传统健美操有什么不同？

传统健美操训练与舍宾运动的区别目前设计的健美操是一种有氧代谢运动,所谓有氧代谢,就是以适中的强度持续运动15min以上,运动过程中心率必须保持在个人所能达到最理想有氧代谢心率区域内。现在高校的健美操课将其有氧代谢的实质忽略掉了,采用注入式和训练式的教学方法,随着强烈的音乐节奏向学生传授成套的动作,它以掌握运动技术为主,强调了“力” ,忽视了“美”;它注重减肥不重塑身。使其成为简单的减肥运动。减肥并不等于塑身,结果只是人体脂肪等比例降低,不能改变人的形体与形态。而较之于“教练喊口令,学员齐舞蹈”的健美操,舍宾运动的独特之处在于:关注个人需求,通过科学的测试系统,根据每个人的不同特点,从最基本的站姿、走姿、步态、协调性及四肢形态等方面着手进行训练,有效地弥补了健美操缺乏个人针对性的缺陷。然后按各自的训练计划逐步深入。整个练习动作在极其舒缓的音乐下完成,轻缓柔和。舍宾运动注意对人的个性及素质的培养,它能全面、科学地塑造优美体型,培养良好的举止、仪表、修养,以一种健康的姿态和个体美充分表现现代女大学生的魅力,从而达到现代大学生对人体美的高层次追求的目的。