舍宾形体训练授课时间是一周2次，相对应的时间是周一和周四、周二和周五、周三和周六。每节课授课时间为 85 分钟。通过对舍宾教练员的授课过程的观摩，有的舍宾教练员对新来的会员和协调性差的会员进行个别指导。有的舍宾教练员在前面领做，同时用语言提示会员应注意的部位、动作方向及纠正会员动作。肌肉训练过程中，会员直接模仿录像带上示范者的动作练习。每名会员根据训练计划采用不同难度的动作。在此过程中，舍宾教练员巡回指导会员的动作，指导正确的用力方向，有些会员做动作没有感觉时，舍宾教练员会亲自帮助会员建立动作感觉。当屏幕显示“红色心形”时，舍宾教练员会提醒会员测量脉搏，并鼓励会员一定要达到计划要求的强度。 在授课过程中，舍宾教练员不像其他健身操舍宾教练员一样，从头到尾带领会员做动作。这样，舍宾教练员的授课不会很累，同时能对会员进行个别、有针对性的指导，舍宾教练员起到对会员的监督指导作用。从问卷调查中，100%的舍宾教练员认为舍宾舍宾教练员的授课方式简单易操作，授课过程轻松，运动量小。可见舍宾舍宾教练员强调的是舍宾教练员对会员的指导监督职能。
舍宾的训练模式改变了以往舍宾教练员的授课方式。统一的训练内容，削弱了舍宾教练员自己编操、选择音乐、自己给会员带操等主观因素对会员锻炼效果的影响，使舍宾教练员授课内容、授课方式变得更客观、统一。这种授课方式更适合连锁俱乐部统一管理与操作。 3.3.5 舍宾教练员与会员交流情况分析 通过对舍宾教练员问卷调查 100%的舍宾教练员认为与会员的谈话重要。对会员问卷的调查显示，认为与舍宾教练员谈话很重要的占 38.35%，认为重要的占 54.80%，认为一般的只占 5.48%，认为不重要的只占 1.37%。舍宾教练员与会员的定期交流，给舍宾教练员提供一个系统了解会员的机会，同时会员能得到舍宾教练员的系统周到的指导，这样有利于形体训练计划更好的实施。这是舍宾形体训练和其他健身俱乐部的不同点，同时也要求舍宾教练员具有很强的沟通能力和亲和力。
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