舍宾俱乐部的舍宾教练员20名、持俱乐部会员卡(半年)的会员 100 名。
文献资料法 在课题研究过程中，根据课题目的和内容的需要，对北图电子阅览室、光盘阅览室、中国期刊网、武汉火凤凰国际舍宾网站等进行查询获得相关文献 65 篇。阅读大量的相关书本。包括《形体训练纲论》、《形体训练组合》、《形体美与形体美的塑造》、《现代女性形体美训练法》、《形体与健美》、《美丽年轮—女性健身与健美》、《健美操教程》、《普通人群体育锻炼标准实施手册》和《2000 年国民体质监测报告》等十余种书。 2.2.2 问卷调查法 本人设计了舍宾教练员和会员的调查问卷(详见附件 1、2、3)，有关调查问卷的指标是通过专家调查与访谈确定的。对 20 名舍宾教练员和 100 名会员六个月锻炼前后进行问卷调查。 2.2.2.1 问卷的效度检验 为确保问卷的有效性，聘请熟悉形体训练的有关专家共 10 名对问卷进行全面审核。会员和舍宾教练员问卷效度统计情况： 舍宾教练员问卷：很高占 35.8%，比较高占 52.9%，一般占 11.3% 会员问卷 ：很高占 39.9%，比较高占 52.1%， 一般占 8%，说明问卷有效，基本满足本研究需要。
问卷的发放和回收 问卷发放对象是参加舍宾俱乐部的会员和舍宾教练员。问卷采用当面发放和回收的方式，对回收的问卷进行检验性剔除。回收问卷有效率均在 91%以上。能满足本研究需要。 2.2.2.3 问卷的信度检验 为确保问卷调查得到的材料的可信度，分别对问卷进行了二次抽样发放和回收，中间相隔 3 个星期。对调查结果进行对比分析，相关系数为 0.73 以上，说明上述调查结果达到统计检验标准。
专家访谈法 在研究过程中，曾访问舍宾俱乐部的舍宾教练员和形体训练老师，并亲自参加舍宾形体训练，亲身体验舍宾形体训练的方方面面，并在训练前后多次与会员、舍宾教练、管理人员等进行交谈，以获得第一手资料。 2.2.4 逻辑归纳法 运用逻辑归纳方法对得到的形态指标、身体成份指标、理论数据和资料进行归纳和推理，得出结论。
数理统计法 把有关问卷和测试数据录入计算机后进行数理统计。根据计量、计数资料作有关的t检验（两样本均数的显著性检验）。所有数据处理使用 SPSS10.0 软件和 excel 软件来完成。
观察测量法 在研究过程中， 在训练过程中多次观察舍宾会员的训练情况，并观察舍宾训练过媒体教材。并对会员六个月前后进行身体指标测量。指标测量是由专业人员统一完成。指标的选择是根据《2010年国民体质监测报告》中选择的形态指标、舍宾形体测评指标测定标准，确定以下指标作为本研究指标的。
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