“三天打鱼两天晒网”常被人们用来批评那些做事不能持之以恒的人，用在运动训练方面则是批评那些练练停停难以坚持天天练的人。如果今天有人告诉你：对一般追求健美的人就要“三天打鱼两天晒网”，甚至“两天打鱼三天晒网”是最佳节奏，恐怕连体育学的教授也会吃一惊。
然而国际舍宾研究所却是这样告诫和教育健与美的爱好者的。
舍宾这一“追求事半功倍”效率和最佳效果现象的人体健康美丽工程系统，找到了现代人在事业、生活学习与休闲安排中的最佳程序方法
事实上天天练的传统方法不仅仅使现代人不堪时间占用之重负，更重要的是造成了普通人身心生理方面的重负及恢复不全之慢性积累。现代的诸多健美运动，有氧运动都要求人们天天练，不间断。有些教练生怕减肥“效果”不佳，在会员不能来俱乐部时布置了家庭作业，可谓关心到“家”，然而其结果终因过苦过紧，过于占光阴而甚少有会员们能持之以恒。
而舍宾给每一位会员所提供的是轻松愉快的少而精的运动方法。只需将训练者经过严格测试的心理、医学、体能、营养状况以及身体各种数据输入电脑，就可以得到一套属于自己包括训练档案、饮食建议和运动处方在内的“健美特色菜”。以“塑造形体”的方式推行最佳形体设计新概念，正确组合“运动、健康、饮食、起居、精神素养”等诸多因素，最终实现外在美与内在美统一协调的目的。而这一切只需一周训练两次。今天越来越多的女性已认识到高质量的生活必须有高质量的生命，而高质量的生命之关键就是有美丽的健康和健康的长寿！这也是众多有识之女毅然踏上舍宾之路的精髓所在。
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