“女人是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉”，大作家曹雪芹借贾宝玉的“痴言妄语”向我们揭示了一个事实：男人和女人的形体构造是不同的，女人绝对不是如夏娃般只是亚当身上的一根肋骨，更不能被简单地视做男人的“缩小版本”。那些忽视男人和女人的形体构造和生理的区别，而“一视同仁”地做着完全相同运动的健身方式都是有欠科学的。舍宾形体美的锻炼是和女性的形体结构、生理特点分不幵的，因此，锻炼的重点部位和方法者B有别于健美训练。就让我们在进入舍宾形体塑身房前，先来了解女人特有的形体构造和生理特点吧！
1.女子形体女子身长一般比男子短，体重较轻，肩比较窄，四肢较男子也短，但女子的躯干相对比男子长，骨盆较宽，上体基本呈正三角形。因此，女子的动作较低、稳定性好。此外，女子的脊柱软骨厚，各关节韧带松弛，所以弹性好，柔韧性也比男子好。女子全身肌肉占体重的32%-35%,但脂肪却要占28%;而男子全身肌肉占体重的40%~45%,脂肪只占18%。因此，女子的肌肉力量要比男子小得多。
2.内脏器官：女子的心脏重量和体积都比男子小,这样血液输出量也较少，脉搏次数较快；运动时每分钟血液输出量的增加，多靠心跳加快来弥补。女子的收缩压较低，运动时不能产生很大压力，运动后的恢复时间较长。
女子的胸廓比男子小，呼吸差，肺活量也较男子小，呼吸频率较快。因此，呼吸系统容易疲劳。
3.肌肉、脂肪和皮肤是决定体型美的重要因素：
形体是由骨架决定的，骨架是由骨骼成的，所以骨骼的生长发育对形体的影响很大。止常的脊柱弯曲度形成一个端庄的上体姿势，加上略短而纯圆的胸廓、大小适中而扁平的骨益以及长短比例适中的上下肢骨，就构成一副匀称而协调的身材雏形。
如果有副匀称而协调的骨架，但是肌肉、脂肪和皮肤失调，还是显现不出体形的优美。所以，肌肉、脂肪和皮肤是决定体形美的重要因素。
骨骼美：在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。
肌肉美：在于富有弹性和协调。过胖、过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某沖原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。
肤色美：在于细膩、光泽、柔韧。摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。
对女子来说，影响形体的重要部位是脑、腹（腰腹）、臀部、腿部和皮肤色泽。优美的女子自然形体应包含丰满的胸、纤细的腰、圆润挺翘的臀、匀称的四肢和红润的肤色。
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