全面发展身体是指全面发展身体各个部位和各个器官系统的机能，以实现舍宾的总目的。人们常说，健康是生命之本，没有了健康，那么，再美好的生活也会黯然失色。而人的美丽也绝不仅仅体现在华丽的衣着上，健康才是人体美的基础。身心健康阳光的人，其优雅气质也就会自然而然地体现出来。健康的身体是一切行为的源动力，所以，舍宾运动在动作编排上，必须坚持身体锻炼的全面性。坚持全面发展身体原则，首先应根据人体解剖学的特征，选编能够锻炼身体各部位的动作。
根据参与人的要求，再结合调查结果，有关人员在选编舍宾动作时，要将有利于增强肌肉力量、关节灵活性、身体柔韧性等不同方向、幅度、速度、节奏的动作融人其中。同一个动作，其运动方向不同，对人体部位产生的锻炼效果也就不同；同一个动作，其幅度大小不同，那么，对练习者的运动量的需求自然也就有所差异；同一个动作，若频率和速度不同，那么，影响肌肉的负担量也就不一样。
上述是针对同一动作在不同条件下的效果分析，那么，不同动作之间，差异性则更为明显。所以，恰当的运用动作有利
于身体的全面发展。
舍宾运动可以塑造优美的形体，也可以培养优雅的气质。长期参与该运动项目，可以使内脏各个器官系统得到充分的锻炼，应选编一些能加深呼吸、增强心血管机能的跳跃动作。整套舍宾的锻炼会使身体的各关节得到全面锻炼。
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