舍宾健身的基本原则

舍宾健身的基本原则

明确的目的性

人在做任何事情前，都会有预定的目标和希望达到的目的。参与舍宾运动的人大都以增强体魄、放松心情、塑造形体、陶冶情操为目的。该项运动具有极大的娱乐性，能够吸引不同的锻炼对象，参与人的身体素质、兴趣爱好、锻炼的目的等均有不同。比如，有人进行健美运动是想达到塑形修身的效果，有则是为了身体某部位的健美。所以，考虑到种种因素，每一套舍宾的锻炼意义也会有所不同，在创编舍宾动作时，相关人员首先要进行调研工作，针对不同对象的不同生理和客观可能具备的条件，提出明确的具体任务。只有如此，才能最大限度地满足不同人的需求。

鲜明的针对性

根据参与人的年龄、职业、身体情况和需求等客观因素，有针对性地创编舍宾动作。在满足参与者对娱乐和舍宾的需要的同时，达到人们各自想要达到的目的。所以鲜明的针对性是制定《锻炼标准》的基本原则之一。另外，除着眼于参与者的自身条件外，还要考虑场地、器材等条件，提出的任务应与练习对象的要求相一致。