每一个女性都有一份对美的追求，在职场打拼的女性，良好的形态和高雅的气质，是帮助你获胜的不二法宝。加强形体锻炼可选择的运动项目并不算少，但是哪种效果比较理想呢？舍宾是不少女性都在练习的，那么学习舍宾要多少钱？舍宾效果怎么样？一起来详细了解下吧。
舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯。其含义就是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。它包括形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、软组织运动雕塑程序方法体系。它是有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体美和形象美的运动。盛行于俄罗斯、独联体和欧洲地区。目前它的流行范围越来越广。
舍宾融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，是世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。1995年底舍宾进入中国。教练通常把舍宾的练习过程比喻成捏泥巴，针对每个人不同的骨骼类型、不同的部位来雕塑体形。舍宾追求女性形体的线条美和维度的比例美。
训练开始。首先是姿态练习。学员们穿着舍宾的专门服装，跟随教完成一个个优美舒展的动作。在乐曲声中时而转身留头，时而上步回身，有时双手交叉，有时右手滑落，在教练的口号声中或收腹提气，或双手相抱……宛如T形台上的模特。
在姿态和步态练习之后，作协调性练习。随着优美的旋律，在教练的指导和示范下含胸，抱腿，脚点地，手臂时而伸展，时而做波浪状……很有芭蕾的味道。
感觉上的舍宾练习，既包括了古典芭蕾的优雅，又溶入了现代舞的奔放。如果因此认为这是舍宾，未免有失偏颇。在舍宾课上，老师会特意强调运动前后水量摄入和补充的要求严格。比如，训练中以及训练后不能马上饮水，训练结束一个小时后，方可喝水，但仅限于白开水，矿泉水，无糖茶水等。
舍宾的整个系统标准舍宾、气质舍宾、产后舍宾少儿舍宾。对于参加者的年龄没有限制，就是有一定疾病的，也可根据每个人的特殊情况设计特殊方案，非常细化。
改变体态,增增强心肺功能、提高肌肉肉耐力，恢复肌肉弹性在提高协调能力的同时提高女性肢体语言的表达能力全面提升气质针对女性13个部位,43块肌肉进行减脂塑型的训练,在雕塑肌肉线条的同时可延缓肌肉衰老。
舍宾运动是一个完整的形体雕塑及形象设计系统,80分钟的训练课程,涵盖姿势、姿态,步态、协调性和肌肉的全方位训练,塑造全身的流线型肌肉线条,让身体挺拔、纤长,有韧性,气质更出众。
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