合理安排舍宾练习时间与次数

舍宾学院需要合理安排舍宾练习时间与次数

除专业从事舍宾运动的人员外，这一体育项目通常都是作为人们强健体魄的休闲活动，所以，人们可根据自身的实际情况，选择合适的练习时间。比如工余之余、晨练时间等。

实践证明，每天15点至20点之间为舍宾的最佳锻炼时间。在这一时间内，人们的体力相对充沛。一周七天，至少安排两天进行舍宾运动，单次时间可控制在一个半小时左右。如果选择在用餐之前进行，那么，从结束开始，半小时之后方可用餐。如果选择在用餐后进行，那么，则要在饭后一小时以后才能进行；晚上练习，最好在临睡前两小时结束，以免影响睡眠质量。