在一动一身汗的夏季，让人运动热情直线下降，给自己找个理由就停止锻炼了。可是过了几个月，不由得发现身上的赘肉又呈现“复苏”的趋势，心里暗暗着急，再加上秋冬季人体的代谢进入缓慢期，如不采取一些加速循环的措施，经历一个冬天后脂肪势必成倍增加，秋高气爽，此时不运动更待何时？
很多人走进健身房却坚持不下来的主要原因，是因为没有找到适合自己的运动方式，如果一项运动，是要靠“坚持”而不是“投入”去完成的，就不是适合自己并有乐趣的运动。尤其是对女性来说，运动的终极目的不仅是减肥或使肌肉强壮，更主要是让你关注自己的身体，与自己的身体进行良好的沟通，从而得到更有魅力的肢体语言。如果说一项运动能集减肥、塑形、提升气质于一身，并能改变你的生活方式，首推的，当然是舍宾。很多人听说过舍宾，往往又搞不清楚它的真正内涵，关于舍宾这项“超越了运动的运动”，我们有必要先来了解一些基本常识。