舍宾俄国后宫减肥秘方

舍宾，一项很女人的运动，源于俄罗斯沙皇时期的贵族塑身方式。 这项运动中文名为舍宾(SHAPING)的运动，是利用人体各项数据分析并制定科学的塑身计划，最终让女性从内到外达到“完美”。 舍宾通过形体测评系统将人体的骨骼、皮下脂肪等进行数据的综合分析，为练习者制定一系列具体又针对性的训练方案及营养计划，确定骨骼类型、身体各部分最佳的围度尺寸、完美的脂肪比例及形体级别。

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从内到外塑造美丽女人

舍宾本着“自信的女人最美”的原则，通过内调外练提高女性的气质和自信心。教练将根据练习者的血型、生活饮食习惯安排舍宾训练期间及训练以外的营养套餐，通过饮食让塑身达到最好的效果。

舍宾俄国后宫减肥秘方2

除营养套餐外，舍宾的核心在于以下五种形体上的训练：

1、背部训练：纠正女性含胸驼背的不良习惯，塑造挺拔的身材;

2、姿态训练：改变不正确的体态，矫正脊柱侧弯等;

3、协调训练：手脚的协调练习与古典、柔美的音乐相结合，增强音乐感和节奏感。

4、形体步态训练：以专业模特的走路方法展示女性美;

5、肌肉训练：舍宾有11节动作，锻炼到身体13个比较容易囤积脂肪的部位，43块肌肉进行减肥塑型的训练，在雕塑肌肉线条的同时可延缓肌肉衰老。