上个世纪的1998年6月的一天，我坐在办公室随意打开一张长沙晚报，一篇报道映入眼帘并吸引了我，内容图文并茂地写道，长沙市引进了舍宾形体雕塑这个健身项目。至今，我还清晰记得照片上是几个人在做棍操的动作，文中对舍宾项目进行了较为详细的介绍。于是，下午下班后，我立刻就去观看并体验了一堂课，觉得这就是我要找的健身方式，可谓一见钟情。
此前，我也尝试过几种健身项目，比如健身操、民族舞等，都不太喜欢，也觉得不太适合自己，例如民族舞，它对韧带柔软度要求比较高，若不是有功底，练起来会比较吃亏，而舍宾不同，它是一个特别综合的运动，既能锻炼人的协调性，又有肌肉训练，对身体柔韧要求不高，很适合我。
练习舍宾之前
当时我就决定购买年卡，自此，与舍宾结下整整22年的情分。无论是老板的易主，还是教练如流水般的更换，或是会所的地址搬迁，我作为长沙市的第一批舍宾会员，春去秋来，冬练三九，夏练三伏。只要不出差，人在长沙，我就一直坚持每周2次的训练频次。有时在课堂上，会员们会自嘲，我们这是花自虐。
练舍宾4个月/左 练习舍宾一年/右
其实，刚开始练舍宾时，我也仅仅只是为了减肥塑形，慢慢的，我发现舍宾有一举四得的好处：
一是可以释放工作和生活的压力。每当在工作中遇到压力或者是生活中遇到不顺心的事情，只要到舍宾会所训练，在优美的音乐声中，在镜子里看到被管理的如此姣好的形体，我就心情愉悦，把一切烦劳抛到九霄云外。
二是强身健体。因为我从小体弱多病，又不喜好体育运动，吃药打针是家常便饭。通过多年舍宾的训练，渐渐地我的体能体质越来越好，身体素质也不断增强。
三是减脂塑形。不否认，其它的健身项目也有减脂的作用，但是个人认为，塑形的效果没有舍宾好，因为舍宾课程中的肌肉训练部分，可以根据每一个人不同的骨骼结构，经过科学的测评，制定出有针对性的个人减脂塑形训练计划，从而达到自己最好的形体曲线。
四是提升气质。通过舍宾的姿势、姿态、协调性训练，随着年龄的增长，我的体态、仪态、步态以及身体的灵巧度，没有出现一点老年人的状态，气质也越来越好。
多年的舍宾训练，我换来的是身体素质及体能越来越好，每年体检相关指标都正常，今年5月体检的体重指数为18.77，“三高”也与我无缘。
2017年10月，55岁的我退休后考取了舍宾教练证，偶尔给其他教练代代课，在省旗袍文化促进会、快乐老人大学担任形体老师，帮助更多的女性朋友们体验形体优雅艺术的美，看到姐妹们体态仪态气质一点点在改变，心里也美滋滋的，让自己有了一个不一样的退休生活。
随着时代的前进，社会的发展，对女性的要求也会越来越高，压力也会越来越大。如何平衡好事业、家庭、自己这三者之间的关系，是每一位女性要面临的具体问题。这些年来，我一边练舍宾也一边思考着，下面我谈谈个人的体会与感受：
首先是事业、家庭、自己三者的平衡关系。对事业，兢兢业业；对家庭，暖心经营；对自己，健康自信优雅地与岁月同行。女人在为事业、家庭付出的同时，一定不要忘了自己，每一周抽出一点点属于自己的时间与空间，选一个好的健身项目，放松自己，坚持下去，定会有收获。
如果说事业与家庭，还有来自其他诸多的天时地利人和等因素的影响，那么只有自己，是完全掌握在自己手中的。修于内心，起于形色，表与外在，做一个内外兼修独立的优雅女人，才能使自己在慢长人生旅途中从容淡定。
其次是作为二十一世纪的现代女性，要树立一个全新的理念，那就是我们的身体也是要接受正规教育的。
要做一个形体受过教育的人，
做一个形体有思想的人，
做一个形体有表现力的人，
做一个形体有素养的人…
只有通过不懈地外练形体，内修素养，美丽与优雅才会永远与你相随！
再过3个月，我就要满58岁了。6月份，也是我从事舍宾形体雕塑训练22周年，有感而发写下此文，算是给自己送的礼物吧！
可以说，是舍宾改变了我，让我从一个体弱多病的女子，成为一个时尚的舍宾形体雕塑教练。22年前的那场邂逅，让58岁的我不经意间遇见了最好的自己！
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