练习舍宾，实现女性完美身材的八大标准
最近时尚潮流都流行反手摸肚脐，A4腰等等。各种女性身材标准逐渐慢慢的影响大家的审美。那么舍宾的女性完美身材标准是什么呢？现在就请到了舍宾教练来给我们解答这一疑惑。
一、腰窝
“腰窝”专业术语麦凯斯菱，美术界又称“圣涡“。还有个名字叫“维纳斯的酒窝”。人体的性感之眼。腰窝只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性才可能有，据说这只占所有女性的百分之三。显然，要想有腰窝首先你得身材匀称，这只有通过科学合理的锻炼来实现，舍宾就是一个很好的选择。
二、蜜桃臀
女人们都希望自己的臀部翘而且圆润，但标准是什么呢？如今美臀有了新标准就是蜜桃臀，指像桃子一样圆润和滑动的曲线。在舍宾的专业课程中，臀部是重要的一环，上身和腿部的运动都要通过臀部来连接，在练习舍宾的过程中，或许不知不觉你就有了健美的臀部。
三、蝴蝶骨
后背，那诱发人触摸欲望的蝴蝶骨，是露背装炫耀的资本。凡是让人过目不忘的背影，无不拥有一双漂亮的蝴蝶骨。所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，当手臂一张一合的时候，两片薄骨在皮肤下清晰可见。和腰窝一样，蝴蝶骨也必须身材特别匀称、脂肪含量低才可能有，通过舍宾的系统塑形，可以让女性练就并保持在最佳身材比例。
四、大腿缝
如今评判美腿的标准不再只是长细白了，而是看你有没有“大腿缝”。别不以为然，如果双腿站直时，两条大腿之间彼此碰触不到，那么恭喜你就进入了好身材的行列。在舍宾的训练体系中，有专门的腿部练习操和腿部舞蹈，这将有助于你减掉臃肿的大腿，形成“大腿缝”。
五、木瓜胸
所谓木瓜胸就是指胸型如同木瓜形状一般，由于古人就有用木瓜形容乳房之说，后来传来传去就变成了木瓜丰胸，关于木瓜是否能丰胸还有待考察，但胸型若是形如木瓜，那就是相当完美了。
六、天鹅颈
天鹅颈是形容长，白，直看起来像天鹅颈一般的脖子。细长的颈部不仅让人看上去更精神还更美观。
七、美背
背部也是女人性感的标志之一，S型的曲线中很大一部分被背部占了，所以骨感匀称的背部也是十分重要的。说到匀称的背部，弯腰驼背肯定是不行的，必须得有矫健的身姿，而在舍宾的气质培养中，矫健的身姿正是舍宾的追求。
八、人鱼线
人鱼线本来指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。如今越来越多的女性也开始晒人鱼线。要想练出人鱼线，首先需要将身体的脂肪含量控制在正常范围的下限，对于女性来说就是18%左右。要做到到这样，必须通过坚持再坚持的科学训练，比如进行长期的舍宾练习，并且配合舍宾完善的营养膳食配方，达到减脂减肥塑形的效果，人鱼线也不再遥远。
女性黄金身材比例公式：
所谓的黄金身材是有比例的，并不是说太瘦就是好的比例，而是通过公式计算，达标了才能够称得是黄金身材。
体重： 身高（cm）- 112，再减少5%最好！
腰围： 身高（cm）× 0.37
胸部： 身高（cm）× 0.53
臀部： 身高（cm）× 0.54
手臂： 手腕（cm）× 1.7
大腿： 身高（cm）× 0.26 +7.8
小腿： 身高（cm）× 0.18
脚踝： 小腿（cm）× 0.59
这些黄金比例，你符合了吗？
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